生孩子对妈妈们来说可谓是一场磨炼，生完之后盆底肌松弛、腰痛、变胖等毛病通通找上门。

本以为安心坐了几十天月子，一切就会恢复如初，但是怎么还是有些毛病找上门了呢？

宝妈们，如果有以上疑问，请想一想是不是做了以下这些事呢？

一、长期抱孩子

腰痛、肩膀痛、手腕痛的问题深深困扰着宝妈，这也导致很多妈妈感觉很疑惑。

明明自己认真坐了月子，不让做的事一件都没做，应该不会是“月子病”吧。

如果是这个情况，妈妈们要想一想是不是因为出了月子长时间抱孩子导致的。在坐月子期间，妈妈的身体还没有恢复，也比较注意保养，孩子也有老公、月嫂、婆婆等人照顾。

但是一般老公的假期更多也就一个月，等宝妈出了月子可能就需要自己照顾孩子。

由于宝宝总是需要频繁的喂奶、换尿布，有些孩子总是哭泣，这就导致很多妈妈只能将孩子抱在怀里。

还有些妈妈由于没有经验，抱孩子的姿势可能不是很正确，时间长了肯定肌肉酸痛，严重的甚至会造成腱鞘炎、肩周炎等病痛。

二、过早的开始做家务

很多宝妈觉得在月子里恢复的不错，出了月子就参与到家务劳动中了，一些简单的如扫地、倒垃圾是无伤大雅，还能增加一些运动量。

但是像是拖地等需要长时间弯腰，或者擦玻璃等姿势比较容易劳累的家务宝妈们不要做。

本来带孩子就很辛苦，再加上这些家务宝妈们可能就会很忙碌。

即使出了月子宝妈的身体也没有完全恢复，体力也不如从前，很容易劳累，对身体的负担也比较大。

三、心情抑郁

由于激素的影响，很多妈妈都会出现抑郁情绪，而且如果是头胎，父母都没有照顾孩子的经验，很容易焦头烂额。

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