在中国一直有一个传统，就是女性生产完要坐月子，其实用科学的叫法应该叫产褥期，在这期间女性的身体较为虚弱，需要一段时间来休养和修复，对宝宝以及产妇都很有利，坐月子的重要性，大多数女性都是了解的。

可是，随着科学的进步，坐月子这件事争议也变多了，很多传统做法，在现代都不适用了，但有句话还是比较靠谱的，就是月子亏了一生病，意思就是月子坐不好，很容易落下很多病，这些病会伴随女性一生，不是夸张说法，如果形成的疾病属于慢性疾病，的确会一直伴随女性。不想在月子中形成相关疾病，正确坐月子很重要。

提醒女性：坐月子时，需谨记4不做3勤

**个不做：不要久坐久躺

很多人都会有一个错误认知，就是觉得女人生完孩子后，身体太虚不适宜过多的活动，尤其是早期，应该多注意休息才对，理论上是对的，可是很多人做法却是错的。适度休养是正确的，却并不意味着就不动，要知道长时间坐着或躺着，对腰椎方面会产生不利影响，也不利于产妇的身体恢复。

不管是剖腹产还是顺产，在坐月子期间，都要起来活动或者进行简单的运动，对身体恢复，以及强化身体素质，都会有一定的帮助。当然，也需提醒活动是有限的，不要过度消耗体力。

第二个不做：不要让情绪失控

刚生完孩子的女性，才升级为妈妈，很多事情都是陌生的，再加上身体还没恢复，体内的激素水平还是紊乱的，如果这个时候家人不给予更多的帮助和关心，就很容易让产妇产生不良的情绪，一旦被不良情绪左右，就容易让产妇出现抑郁或焦虑的情绪，严重时，可引发抑郁症或焦虑症。

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