月子，是中国妈妈们都会经历的一段特殊时光，从医学上来说，产后的42天是产后身体修复的黄金时期，除了自身身体的恢复外，选择母乳喂养的妈妈还要面对催乳和哺乳的问题，所以月子是否坐好，对于新手妈妈来说是非常重要的。而月子是否坐好，月子餐尤其的重要，因为她不仅是妈妈身体恢复的重要因素而且也直接影响了奶水的质量。关于月子的禁忌，在各地会有所差异，但基本上绝大部分的妈妈们都可能会遇到是否要遵守传统禁忌的考量。

这些问题很多妈妈可能会遇到：

不能吃水果？

只能躺着？躺到长褥疮？

再热也要裹得严严实实？

不能吃盐？

不能洗澡不能洗头？

大补特补？

不能喝水？

不能吃凉性食物？

这是传统月子观念里常见的问题。但这些观念显然与现代的认知是有很大的差距的。如果稍微对营养学和卫生保健知识有所了解的妈妈，应该就会了解。事实上，以上的“传统禁忌”我都没有遵守。我每天都吃水果，各种各样的水果；从第三天开始，在确保自己得到充足的休息前提下，每天大量时间下床活动；并没有把自己裹得严严实实，没有带帽子，而是穿着让自己舒适不冷不热的衣服；吃一定的盐，但总体来说是少盐并不是没有盐；从第四天开始，每日洗澡，隔一日洗头；没有大鱼大肉大补特补，而是科学搭配，大量吃蔬菜水果，清淡饮食；喝水，每日大量饮用汤水和温白开水；月子期间以温热食物为主，但绝不是单一只吃温热食物，适当搭配一定寒凉性的食物，五味五行均衡，让身体不会燥，孩子也不容易长疹子。

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